Aminoacidi e proteine per i capelli

• Proteine e aminoacidi per capelli fini: cosa sono e dove trovarli
• Come capire se hai bisogno di proteine per capelli secchi?
• I migliori integratori con proteine per la salute dei capelli danneggiati

Le proteine per capelli svolgono un ruolo fondamentale per il rinnovo tissutale. Infatti, riforniscono l’organismo di aminoacidi necessari alla rigenerazione della pelle, per evitare lo sfaldamento delle unghie e rinforzare i capelli. Prima tra tutte è la cheratina, la principale componente della fibra capillare e ungueale.

Le proteine sono composti organici costituiti da sequenze di aminoacidi, dei veri e propri mattoncini tenuti insieme da legami petpidici. Il nostro organismo rinnova costantemente le proteine in un turnover proteico, durante il quale nuove proteine subentrano a quelle logorate. 

Poiché non disponiamo di riserve proteiche, abbiamo bisogno di integrarne di nuove attraverso l’alimentazione. A volte, però, capita di non riuscire a sostenere il turnover proteico. Perciò, gli effetti di una carenza di proteine sono evidenti su capelli e unghie, maggiormente esposti all’azione aggressiva di:

• Shampoo frequenti;
• Stress;
• Fattori ambientali e meteorologici;
• Carenze alimentari;
• Tinture e trattamenti chimici.

Per ritrovare la salute e la bellezza della chioma, però, è possibile integrare le proteine necessarie a ristrutturare i capelli ricci, lisci o mossi. 

In questo articolo vedremo nel dettaglio cosa sono le proteine per capelli e quali sono i migliori integratori alimentari a supporto del turnover proteico. 

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Proteine e aminoacidi per capelli fini: cosa sono e dove trovarli?

Come anticipato, le proteine sono molecole complesse costituite da catene di aminoacidi, vitamine ed oligoelementi. La sintesi e la rigenerazione proteica svolgono numerose funzioni per la salute dei capelli.

Quanti aminoacidi esistono in natura? Oltre 500, ma soltanto venti intervengono nella sintesi proteica. Possiamo classificarli in due gruppi:

1. Essenziali: Fenilalanina, Isoleucina, Lisina, Leucina, Metionina, Treonina, Triptofano, Valina, Istidina;
2. Non essenziali: Cisteina e Tirosina, Arginina, Glicina, Glutammina, Prolina e Taurina.

Cisteina, acido glutammico, glicina e altri aminoacidi formano la proteina principale delle fibra capillare: la cheratina. La particolarità di questa proteina è la forma a elica dei suoi aminoacidi, data dalla presenza di atomi di zolfo, idrogeno e legami salini. Questa struttura particolare rende il capello più elastico, resistente, rigido e flessibile.

Per prendersi cura dei capelli e stimolare la produzione di proteine si fa ricorso all’alimentazione. Una dieta con il giusto apporto proteico prevede l’alternanza di diversi cibi ricchi di proteine animali e vegetali, ovvero: 

• Alimenti di origine animale: carne, formaggi, latte, uova, pesce;
• Legumi: fagioli, ceci, piselli, lenticchie, soia;
• Cereali: avena, orzo, mais, riso, segale, kamut.

Una dieta sana ed equilibrata è un ottimo alleato per la salute dei capelli. Ciò è particolarmente evidente quando ci accorgiamo che la chioma non riceve il giusto apporto proteico. 

Vuoi sapere come fare a riconoscere una carenza di proteine nei tuoi capelli? Scoprilo nel prossimo paragrafo. 

Leggi anche: Miglior integratore anticaduta.

Come capire se hai bisogno di proteine per capelli secchi?

Fusto e radice dei capelli risentono ampiamente della carenza di proteine. I segnali da non sottovalutare sono molteplici:

• Caduta dei capelli;
• Perdita di elasticità;
• Rottura del capello;
• Capelli sfibrati, flosci e piatti;
• Porosità del fusto;
• Chioma secca.

Il nutrimento e la crescita del capello è influenzato dalle proteine e, in particolare, dalla cheratina. Una carenza proteica è evidente quando il capello non è elastico, ma anzi si presenta sfibrato e poroso. 

Per rimediare al capello crespo e prevenire la caduta è possibile applicare una maschera ricca di proteine sui capelli. Alcuni rimedi naturali come lo yogurt, le uova e altri ingredienti a base di aminoacidi, possono rinforzare i follicoli e il fusto pilifero.

Tuttavia, quando neanche i cosmetici naturali riescono a ristrutturare fusto, radici e bulbo, allora è necessario assumere degli integratori alimentari a base di sostanze benefiche per l’intero organismo e, in particolare, per unghie e capelli. 

Sai che ci sono eccellenti integratori di proteine per la chioma che puoi trovare in para farmacia? Continua a leggere per conoscerli tutti.

I migliori integratori con proteine per la salute dei capelli danneggiati

Gli integratori alimentari per capelli hanno lo scopo di fornire tutte le sostanze utili a nutrire e rafforzare la chioma.

La formulazione degli integratori per capelli è composta generalmente da:

1. Proteine e aminoacidi: metionina, cisteina, taurina e arginina;
2. Minerali: zinco, magnesio, ferro, magnesio;
3. Vitamine: vitamina C, vitamina E, acido folico;
4. Antiossidanti: come i flavonoidi, importanti per proteggere i capelli e contrastare i danni causati dai radicali liberi.
5. Acidi grassi essenziali: tra cui l’acido linoleico contenuto nei semi di lino.

Va sempre ribadito che gli integratori non devono sostituire una dieta varia ed equilibrata e che, in ogni caso, anche fattori genetici, ambientali e legati allo stile di vita possono influire negativamente sulla vitalità e la forza dei capelli. 

Ecco la migliore selezione di integratori con proteine che trovi su eFarma:

eFarma Laboratori Capelli Pelle Unghie Più

L’integratore alimentare di eFarma Laboratori è un prodotto naturale studiato per rinforzare unghie e chioma. Grazie alla presenza di aminoacidi, vitamine e sali minerali, gli integratori eFarma riducono i danni dello stress ossidativo e aiutano la rigenerazione delle fibre capillare e ungueale.

Biomineral One Lactocapil Plus

Biomineral One Lactocapil Plus è un integratore con proteine del latte, taurina e altri aminoacidi fondamentali per la sintesi della cheratina e per rinforzare i capelli. In più, contengono olio di semi di lino che svolge un’importante azione anticaduta.

Phyto Phytophanere Integratore Alimentare Per Capelli e Unghie

Phyto Phytophanere è l’integratore in capsule gel con proteine ideale per rinforzare unghie e chioma e favorire la loro ricrescita. Grazie alla formulazione ricca di vitamine, omega 3 e omega 6, sali minerali e proteine, Phytophanere protegge dall’invecchiamento cellulare e salvaguardia la salute dell’intero organismo.

Bionike Defence KS Tricosafe 100 Integratore Per Capelli

Bionike Defence KS Tricosafe 100 rinforza i capelli deboli, sottili e più soggetti a un’eccessiva caduta. Questo integratore è ricco di vitamine, minerali e aminoacidi indispensabili per una chioma lucente, folta e forte.