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Integratori per stanchezza fisica e mentale: i migliori

mercoledì 23 agosto 2023
Integratori per stanchezza fisica e mentale: i migliori

Stai pensando di assumere integratori per stanchezza fisica e mentale? Allora, leggi questo articolo e scopri i migliori per combattere l'affaticamento e ritrovare l'energia. 

Durante i cambi di stagione o nei periodi stressanti, la stanchezza la fa da padrone. Ecco che un supporto energetico diventa essenziale per mantenere la vitalità e il vigore del nostro organismo. 

Gli integratori energetici nascono proprio con l’intento di aumentare le energie proprio durante questi particolari periodi. Da quelli a base di minerali e vitamine contro la stanchezza, a formulazioni specifiche che migliorano resistenza fisica e cognitiva, in commercio c’è una vasta gamma di opzioni disponibili.

Scegliere il migliore integratore per la spossatezza può essere una sfida, ma è fondamentale optare per prodotti efficaci e sicuri. Continua a leggere e scopri quali prodotti possono aiutarti davvero a superare i momenti down e restare attivo.

Ecco cosa troverai nell’articolo:

Leggi anche: “Mancanza di concentrazione e stanchezza mentale: come ritornare in forma”.

Cause della stanchezza fisica e mentale e quando assumere integratori

Come abbiamo appena detto, i cambi di stagione, con bruschi sbalzi di temperatura, possono indebolire il sistema immunitario e sebbene il nostro organismo sia perfettamente in grado di adattarsi a diverse condizioni, talvolta in alcuni soggetti questa condizione può generare stress ed indebolimento generale

La stanchezza può essere definita una sensazione di affaticamento e spossatezza che rende molto faticose le più normali attività quotidiane. A provocarla intervengono più fattori concomitanti di tipo socio-ambientali, lavorativi e personali, oltre ovviamente alla forma fisica e al benessere generale.Alcuni di questi includono:

  1. Periodi stressanti;
  2. Problemi personali;
  3. Pressioni lavorative;
  4. Cattiva forma fisica;
  5. Alimentazione squilibrata;
  6. Sovrappeso;
  7. Carenza di vitamine e minerali;
  8. Insonnia e disturbi del sonno;
  9. Mancanza di sonno di qualità.

Tutti questi elementi possono influire sull'energia generale e causare una sensazione di affaticamento persistente che si manifesta soprattutto con:

  • diminuzione della forza muscolare;
  • astenia e sonnolenza;
  • difficoltà a memorizzare;
  • mancanza di concentrazione;
  • difficoltà a rimanere svegli o ad addormentarsi. 

Come affrontare questa condizione? Adottando diverse strategie che vanno dal seguire un’alimentazione equilibrata, preferendo cibi sani ed evitando un eccesso di zuccheri, alcolici e superalcolici, allo svolgere in maniera costante attività fisica.

Un altro rimedio efficace è il ricorso a integratori per stanchezza fisica e mentale, utili a migliorare e ripristinare il livello di energia nel nostro organismo, possono essere le soluzioni più adatte e rapide nella risoluzione di questa problematica.

Integratori per energia: quali sono i benefici

Per affrontare periodi di affaticamento fisico e mentale, potrebbe essere utile assumere un forte ricostituente psicofisico, che sia naturale e bilanciato. Gli integratori offrono numerosi benefici contro la stanchezza. I diversi tipi di integratori possono includere vitamine, minerali, erbe e aminoacidi, ognuno con le sue proprietà specifiche.

Nel complesso, i benefici possono ricondursi a:

  • Miglioramento del metabolismo energetico;
  • Riduzione di affaticamento muscolare;
  • Ottimizzazione della resistenza fisica e mentale;
  • Miglioramento delle prestazioni cognitive;
  • Maggiore concentrazione e vigilanza mentale.

Gli integratori energetici sono prodotti di sintesi che consentono il raggiungimento della quota calorica al corpo in movimento e sebbene generalmente vengono assunti dagli sportivi, sempre più spesso questi prodotti sono utili in qualsiasi caso di mancanza energetica. 

Esistono infatti situazioni specifiche in cui ci si trova a corto di energia e proprio in questi momenti gli integratori alimentari per stanchezza possono risultare un rimedio valido ed efficace:

  1. Affaticamento mentale in studenti: lo studio e lo stress degli esami possono mettere a dura prova la mente degli studenti. In questi casi possono essere utili prodotti a base di ingredienti capaci di supportare mente e fisico;
  2. Periodi post-malattia: una malattia anche banale porta stress e richiede un’elevata dose di energia affinché l’organismo giunga ad una completa guarigione. Nella convalescenza possono essere utile un integratore potente per stanchezza capace di migliorare il tono energetico ma anche il recupero favorendo la corretta funzione del sistema immunitario;
  3. Vegani: a volte in chi adotta un’alimentazione vegana si instaurano carenze alimentari. In questo caso specifico, tuttavia sarebbe opportuno affrontare l’argomento con un nutrizionista per poter fronteggiare la meglio condizioni di fabbisogno.

Vediamo adesso quali sono gli ingredienti e le sostanze contenute negli integratori per stanchezza.

Cosa contengono gli integratori per stanchezza

Gli integratori energetici contengono una varietà di principi attivi mirati a incrementare l'energia e il benessere generale. Il loro supposto meccanismo d'azione varia a seconda delle sostanze che contengono. Ma vediamo gli elementi più comuni presenti nella formulazione dei tonici energetici:

  • Caffeina: agisce come stimolante del sistema nervoso centrale, risvegliando il metabolismo e aumentando la respirazione e l'azione della muscolatura scheletrica muscolare. Favorisce anche l'attività cardiaca e la diuresi;
  • Guaranà: contiene caffeina ed è noto per alleviare le tensioni psicologiche, fornendo un effetto energizzante;
  • Ginseng: celebrato per le sue proprietà di miglioramento dell'energia e dell'umore. È uno stimolante utile per affaticamento psicofisico e può essere utilizzato per aumentare la resistenza fisica. È anche consigliato per favorire l'attività intellettuale, adatto a chi studia;
  • Vitamina B12: la migliore tra le vitamine per la stanchezza, perché è essenziale per la produzione di energia nell'organismo, viene dunque utilizzata per il suo ruolo chiave nel metabolismo energetico;
  • Pappa reale: il più potente ricostituente naturale che aiuta a contrastare la stanchezza fisica e lo stress mentale. Favorisce anche la concentrazione e può essere utile per anziani e bambini, poiché stimola anche l'appetito.

È importante notare che gli integratori possono contenere una combinazione di vitamine e alcuni di questi ingredienti per stanchezza, insieme ad altri nutrienti e sostanze benefiche. 

Tuttavia, è fondamentale leggere attentamente le etichette dei prodotti e consultare un professionista della salute per una corretta valutazione delle proprie esigenze individuali e la sicurezza dell'assunzione dei prodotti.

Avvertenze e controindicazioni degli integratori per debolezza

È importante ricordare che le energie a disposizione per affrontare la giornata derivano dal cibo introdotto con l'alimentazione, dunque gli esperti del settore consigliano prima di tutto di seguire una dieta varia ed equilibrata, per consentire il benessere dell’organismo. 

L'assunzione di integratori alimentari (in questo caso particolare, delle vitamine e dei minerali coinvolti nel metabolismo energetico) è infatti consigliata solo in presenza di specifiche carenze o condizioni cliniche particolari.

Inoltre, se intendi assumere qualsiasi integratore, è consigliabile:

  • Consultare un medico, un nutrizionista o un farmacista, che ti aiuteranno a valutare le tue specifiche esigenze e condizioni di salute fornendo consigli personalizzati;
  • Seguire attentamente il dosaggio consigliato, perché dosi eccessive potrebbero causare effetti indesiderati;
  • Valutare le interazioni con altri farmaci che stai assumendo;
  • Prestare attenzione agli ingredienti degli integratori, specialmente se hai allergie o intolleranze note a qualcuno di quelli contenuti;

Come i farmaci, anche gli integratori possono causare effetti collaterali, anche se sono naturali. Se noti reazioni indesiderate, come nausea, mal di stomaco o eruzioni cutanee, interrompi l'assunzione e consulta un medico o un farmacista.

Le donne in gravidanza o in fase di allattamento dovrebbero prestare particolare attenzione agli integratori che assumono. Alcuni ingredienti potrebbero non essere sicuri per il feto o il neonato. Consulta sempre il tuo ginecologo di fiducia prima di assumere qualsiasi integratore.

Ricorda sempre che un integratore di vitamine per energia deve essere considerato come un supporto aggiuntivo ad eventuali carenze, ma non può sostituire completamente un'adeguata alimentazione e uno stile di vita sano.

Miglior integratore energetico: quale trovi in farmacia

In farmacia puoi trovare una vasta gamma di integratori che possono aiutare ad aumentare le energie e per combattere la stanchezza. 

È importante tenere presente che la scelta del miglior integratore energetico dipende dalle tue esigenze individuali e dalle personali condizioni di salute. Alcuni degli integratori comunemente disponibili in farmacia includono:

  1. Complessi multivitaminici, con una una combinazione di vitamine e minerali essenziali per supportare il metabolismo energetico e combattere la stanchezza;
  2. Integratori a base di Ginseng, disponibile in formato capsula, compresse o tinture, utili a stimolare l’umore e favorire l’energia;
  3. Integratori con Coenzima Q10, una sostanza coinvolta nella produzione di energia all'interno delle cellule;
  4. Integratori a base di Rhodiola Rosea, una pianta adattogena che può aiutare ad aumentare l'energia e ridurre la stanchezza mentale;
  5. Integratori a base di vitamina B12, la vitamina più importante coinvolta nel metabolismo energetico, la cui carenza può causare stanchezza. 

Con il giusto supporto puoi fare la differenza nella tua capacità di affrontare le sfide quotidiane e raggiungere il massimo delle tue potenzialità. Non lasciare che la stanchezza ostacoli la tua vita: investi nella tua energia e vitalità con gli integratori giusti.

Sul sito di eFarma potrai trovare i migliori integratori per stanchezza che i nostri farmacisti hanno selezionato in esclusiva per te scegliendo tra i brand più affidabili del settore.

Disclaimer

Le informazioni che puoi trovare su questo sito hanno uno scopo puramente informativo e non possono sostituire in alcun modo una diagnosi o una prescrizione di un medico. Si raccomanda di chiedere sempre un consulto professionale in caso di dubbi o domande circa l’adozione di un trattamento o di un farmaco.