Integratori per la convalescenza
lunedì 28 novembre 2016
Può capitare, soprattutto in inverno quando si è più soggetti a malattie da raffreddamento e influenza, che dopo essere guariti ci si senta spossati e stanchi per molti giorni, e che si abbia qualche difficoltà a riprendere il normale ritmo di vita quotidiano. In questo caso possono venirci in aiuto degli integratori per la convalescenza, che apportano vitamine, sali minerali ed altre sostanze utili alla ripresa e al recupero delle energie.
Dopo l'influenza come si possono recuperare le energie
Innanzitutto è bene ribadire ciò che ripetono sempre medici e pediatri: la gestione di una corretta convalescenza è parte integrante del processo di guarigione e della cura della malattia. Impensabile tornare al solito tram tram immediatamente dopo una malattia, soprattutto se questa è stata lunga e ha portato febbre alta e altri sintomi che hanno indebolito l'organismo. E', quindi, importante avere pazienza e prendersi il proprio tempo per riposare e aiutare il corpo a recuperare energie. Lo stress, le difese immunitarie basse e provate dalla malattia, la carenza di nutrienti legata magari all'inappetenza della malattia, possono rendere difficoltoso il recupero e per questo è bene seguire alcuni consigli:- Alimentarsi in modo equilibrato e variegato appena possibile, introducendo nell'organismo vitamine e minerali indispensabili come magnesio, ferro, potassio, vitamine del gruppo B, che combattono la fatica e la stanchezza, vitamina C, che ha una funzione immunostimolante.
- se abbiamo squilibri intestinali, magari causati dalla terapia antibiotica, assumere fibre in quantità adeguata o fermenti lattici;
- bere a sufficienza, soprattutto acqua ma anche spremute e succhi di frutta ricchi di vitamine e fibre. Bere aiuta non solo ad idratare l'organismo e combattere l'astenia, ma aiuta anche a fluidificare i muchi;
- assumere dei complementi che possano aiutare il recupero, possono essere indicati integratori alimentari in compresse o bustine la cui formula è ricca di sostanze energizzanti, immunostimolanti ed antiossidanti, oppure la pappa reale, da sempre indicata per combattere gli stati di affaticamento e favorire la ripresa, svolge un effetto tonico e contiene sali minerali (potassio, ferro, calcio, fosforo, zolfo, silicio, rame) e vitamine A, del gruppo B ed acido pantotenico; oltre che fattori colinergici.