Per Muscoli

  • Migliori integratori contro i crampi

    Quando parliamo di crampi facciamo riferimento ad una contrazione involontaria ed improvvisa della muscolatura. Si tratta di un disturbo muscolare del tutto innocuo, ma molto frequente e doloroso che tende a rendere difficoltoso il movimento del muscolo colpito. Spesso il crampo insorge dopo un esercizio fisico intenso, ma può sopraggiungere anche in momenti di riposo, infatti in molti casi può capitare durante il sonno e durare alcuni minuti. Quando insorge il crampo l’unica soluzione è quella di allungare immediatamente il muscolo o il gruppo di mus...

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  • Migliori integratori per la corsa, prima e dopo l'allenamento

    Migliori integratori per la corsa In commercio si trovano gel, energy drink, barrette energetiche ed integratori che servono a migliorare prestazioni e recupero. In genere questi integratori contengono carboidrati, aminoacidi, proteine, vitamine e minerali ma la loro formulazione si differenzia in base alla loro finalità: gli integratori da assumere prima dell'allenamento o della prestazione sportiva, ad esempio, aiutano ad avere a disposizione energie immediatamente spendibili, mentre quelli per il recupero vanno assunti entro un'ora dal termine della ...

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  • Miglior integratore creatina

    La creatina è fondamentale per aumentare forza, recupero muscolare e massa muscolare. Particolarmente apprezzata ed usata dagli sportivi, dai body builder e dagli atleti, la creatina rappresenta uno degli integratori più venduti. Ma qual è il miglior integratore creatina e in base a quali fattori bisogna scegliere quella adatta alle singole esigenze? Vediamo quali sono i vari tipi di creatina e come fare la scelta giusta. La creatina è fondamentale per garantire maggiore forza, capacità di recupero muscolare e anche massa muscolare. Quindi è uno degli integrat...

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  • Integratori per il recupero muscolare

    La fase del recupero muscolare rappresenta una parte importante dell'allenamento per un atleta, esattamente come la performance sportiva in sé stessa. On esiste un buon programma di allenamento che non preveda la corretta fase di defaticamento e recupero. Dopo la sessione in palestra, il ciclismo, il bodybuilding, i muscoli hanno bisogno di sostanze nutritive e minerali indispensabili per garantire la tenuta e l'energia. Esistono in commercio alcuni integratori per il recupero muscolare che possono essere utili per gli atleti e per chi fa attività sportiv...

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  • Come aumentare la massa muscolare con gli integratori alimentari

    Con questo articolo vogliamo consigliarvi degli integratori alimentari che vi aiutino ad aumentare la massa muscolare. In commercio se ne ritrovano di tanti tipi a base di ingredienti molto diversi. Il segreto sta nell’assumere degli integratori che possano apportare al nostro corpo i nutrienti necessari. Nella dieta del culturista, la dieta seguita da coloro che esigono il raggiungimento della definizione di muscoli, viene indicata la necessità di mangiare molte proteine. Le proteine sono il pilastro più importante per il nostro org...

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