Migliori integratori per la pressione in farmacia
venerdì 17 novembre 2017
Migliori integratori per la pressione
Un corretto stile di vita e un'attenta aderenza alle prescrizioni farmacologiche dello specialista sono i cardini principali per una sana ed efficace gestione dell'ipertensione. I farmaci maggiormente utilizzati per trattare la pressione alta sono diuretici, diuretici, simpaticolitici/inibitori adrenergici, calcio antagonisti, inibitori del sistema renina-angiotensina, vasodilatatori ad azione diretta, ma anche una corretta alimentazione e lo stile di vita giocano un ruolo determinante e in questo senso possiamo scegliere, di concerto con il medico, i migliori integratori per la pressione, adatti alle singole esigenze. Approfondiamo con i nostri farmacisti.Il magnesio fa aumentare pressione?
In realtà è esattamente in contrario: il magnesio non alza la pressione, anzi un supplemento può aiutare a farla scendere. Uno studio pubblicato sull’European Journal of Clinical Nutrition ha riesaminato i risultati emersi da 22 studi clinici che avevano indagato sull'effetto che il magnesio ha sulla pressione. Conclusione: in generale un'integrazione di magnesio portava ad una riduzione sia della pressione sistolica che diastolica e più alto era il dosaggio e più si raggiungevano risultati apprezzabili.Potassio e pressione arteriosa
Che il potassio giochi un ruolo chiave nel normalizzare la pressione non ci sono dubbi. Una recente ricerca condotta in Texas ha provato addirittura a ribaltare la questione: una minore concentrazione di potassio nelle urine e nella dieta comporta una pressione più alta. Ma secondo gli studiosi una carenza di potassio potrebbe anche favorire una maggiore richiesta da parte dell'organismo di sodio, l'alleato numero 1 dell'ipertensione.Integratori per l'ipertensione
Prima di scegliere il giusto integratore per la pressione è bene apportare immediatamente dei cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione. I consigli per una corretta gestione dell'ipertensione sono:- fare attività fisica moderata e regolare e iniziare subito una dieta per perdere peso se si è in sovrappeso;
- eliminare il sale dalla dieta;
- riduzione dei grassi saturi in favore degli acidi grassi essenziali;
- riduzione degli zuccheri semplici;
- smettere di fumare.
- diuretici: contengono sostanze capaci di favorire la filtrazione renale, ma attenzione a che non contengano sostanze come la caffeina che hanno un effetto stimolante e quindi aumentano la pressione;
- piante ipotensive: è il caso dell'aglio, la cipolla, l'achillea iraniana, la vite rossa, l'olivo, il biancospino, il ginko biloba ed altri;
- Integratori con sali minerali: sono quelli che contengono magnesio, potassio ed altri minerali che hanno un effetto normalizzante sulla pressione;
- Integratori con Omega-3: il grasso polinsaturo essenziale ha, tra i suoi tanti benefici, anche quello di normalizzare la pressione;
- Integratori con argininia: una sostanza che solo recentemente è stata analizzata dalla comunità scientifica per il suo possibile ruolo nell'ipertensione. In particolare l'arginina migliora la funzione endoteliale dei vasi e quindi ha effetti positivi anche sulla pressione.