Gambe Pesanti

Il disturbo delle gambe pesanti è un problema tanto fastidioso quanto comune ed è il sintomo di una cattiva circolazione. Le cause sono molteplici, a partire da posizioni sbagliate tenute troppo a lungo, aumento di peso, assunzione di farmaci particolari, gravidanza, sbalzi ormonali e traumi a livello degli arti inferiori e, con l’avanzare dell’età, questa circolazione peggiora sempre più. In tutti questi casi il sangue fa fatica a risalire verso il cuore, creando pesantezza e gonfiore a livello di piedi, caviglie e polpacci in primis. Il risultato è di trovarsi con gambe doloranti al tatto, senso di disagio e fastidio a camminare.

La sensazione di avere le gambe pesanti è associata anche all’edema, cioè al gonfiore derivante dal liquido che filtra dai capillari verso lo spazio adiacente (spazio interstiziale) e che supera la capacità di drenaggio del sistema linfatico: l’equilibrio si rompe ed il liquido si accumula.

La sensazione delle gambe pesanti è tipica di ogni donna soggetta a continui sbalzi e variazioni ormonali. A rendere il tutto ancora più difficile è l'età avanzata. Inoltre in alcuni periodi si può soffrire maggiormente di gambe pesanti, gonfie e doloranti come durante l'estate, quando fa molto caldo, o durante la gravidanza.

Gambe pesanti cause

Le gambe gonfie e pesanti sono spesso la conseguenza di una vita sedentaria, lunghe ore passate in piedi o l’esposizione prolungata al caldo.

La causa principale delle gambe pesanti è legata ad un'insufficienza venosa. Questa è aggravata dalla presenza di vene molto fragili e con pareti meno toniche del solito. Le valvole che aiutano il sangue a risalire dai piedi alla parte superiore del corpo sono danneggiate e con la difficoltà evidente di garantire la normale circolazione del sangue. A questo punto il sangue si ristagna negli arti inferiori contribuendo ad ingrossare le vene con un rigonfiamento evidente di gambe e caviglie. Se sottovalutate, le gambe gonfie e pesanti, possono portare la comparsa di capillari superficiali e formazione di vene varicose.

Quali sono i sintomi?

I sintomi più comuni delle gambe gonfie sono:

  • Sensazione di pesantezza delle gambe e dei polpacci;
  • Gonfiore evidente;
  • Prurito e formicolio;
  • Sensazione di calore e dolore;
  • Accentuazione dei sintomi in caso di caldo.

Quali sono i rimedi per le gambe gonfie?

I rimedi più efficaci per contrastare i sintomi delle gambe gonfie e pesanti sono quelli di utilizzare dei prodotti vasotonici che aiutano il sangue a circolare in modo più fluido tra le vene delle gambe. Inoltre i vasi sanguigni vengono rafforzati. Ci sono anche prodotti naturali per le gambe gonfie che svolgono un'azione antiossidante, antinfiammatoria e trofica. Tra i principali ingredienti ci sono l'ippocastano, la vite rossa e l'hamamelis che esercitano un'azione mirata sui sintomi più comuni migliorando la microcircolazione. Utili anche i flavonoidi, antiossidanti che proteggono le pareti dei vasi sanguigni aumentandone l'elasticità.

Quale trattamento consigliamo?

Gambe gonfie e pesanti cosa fare

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Utilizzo di collant o gambaletti elastici a compressione graduata che riducono l’edema degli arti inferiori favorendo il ritorno venoso e linfatico:

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  • Scegliere un integratore alimentare tra quelli proposti nel formato più conveniente;
  • Assumere l'integratore seguendo le indicazioni riportate su ciascuna confezione;
  • Attendere i primi segni di miglioramento.

Trattamento con prodotti naturali

Il trattamento delle gambe pesanti con i prodotti naturali è consigliato per chi vuole sfruttare i principi attivi naturali delle piante per favorire la funzionalità del microcircolo e ritrovare in breve tempo il benessere naturale delle gambe.

Gambe pesanti in gravidanza

E' piuttosto frequente soffrire di gambe pesanti e gonfie durante la gravidanza, soprattutto durante l'ultimo trimestre. Questo disturbo è provocato dallo squilibrio ormonale che si verifica durante la gestazione: gli ormoni della gravidanza, infatti, sono alleati di ritenzione idrica, fragilità dei capillari e vasodilatazione.

Inoltre il peso dell'utero e del bambino contribuisce a compirebbero le vene delle gambe e a rallentare la circolazione di ritorno, cioè il sangue che dalle gambe risale verso il cuore. In questo modo, a causa di questo rallentamento, i liquidi si accumulano, le gambe si gonfiano e diventano pesanti e la ritenzione idrica è più frequente.

Per rimediare alle gambe gonfie in gravidanza consigliamo di tenere le gambe sollevate il più possibile: quando siete stese mettete un cuscino sotto le caviglie in modo da favorire il ritorno venoso e alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe; fare pediluvi con acqua fresca e sale e mettete le gambe sotto il getto freddo della doccia in modo da stimolare la circolazione; bevete molta acqua che serve durante tutta la gravidanza per produrre liquido amniotico, ridurre la ritenzione idrica, assicurare la giusta idratazione fondamentale per il benessere fisico e psichico.

Quali buone abitudini devo seguire e cosa devo evitare?  

Chi soffre di gambe pesanti sa quanto sia difficile affrontare un'intera giornata con questo disturbo specie per chi trascorre molto tempo in piedi. È bene quindi conoscere delle buone abitudini che vi aiutano a prevenire il fenomeno e a ridurre gonfiori dovuti anche alla stanchezza.

Buone abitudini:

  • Ridurre l’esposizione al sole e caldo poiché si verifica vasodilatazione prolungata delle vene, favorendo anche l’edema.
  • Indossare abiti comodi larghi e leggeri che non comprimono le gambe;
  • Tenere le gambe alzate per qualche minuto prima di andare a dormire o sollevare, quando si può fare, le gambe per contrastare la gravità e favorire il ritorno venoso;
  • Controllare il peso corporeo;
  • Utilizzare calze e collant per compressione che aiutano il ritorno venoso.

Evitare di:

  • Indossare tacchi alti per molto tempo;
  • Indossare scarpe troppo basse;
  • Stare troppo tempo in piedi.

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