Piedi Gonfi

Il senso di gonfiore e pesantezza agli arti inferiori, soprattutto a fine giornata, dopo essere stati in piedi o seduti per molte ore, in particolare dopo una giornata afosa, è spesso un disturbo temporaneo, alle volte, però, può essere la spia di un'iniziale insufficienza venosa. Nello specifico il gonfiore del piede è dovuto a un accumulo di liquidi nel tessuto sottocutaneo e può essere accompagnato da dolore o prurito associati a pesantezza e fatica.

Vediamo quali sono le principali cause dei piedi gonfi e come possiamo rimediare.

Piedi gonfi cause

Tra le cause scatenanti più frequenti per quanto riguarda il gonfiore ai piedi sono da ricercare in abitudini scorrette, come indossare calze, collant inadatti e scarpe troppo strette, con lacci che stringono troppo o con tacchi eccessivamente alti.

A favorire l'accumulo di liquidi e quindi il gonfiore ai piedi possono essere inoltre anche problemi legati alla postura: se si sta per molte ore in posizione eretta o statica, ad esempio, è facile che i piedi si gonfino, soprattutto in estate. In altri casi, invece, il gonfiore agli arti inferiori potrebbe essere il sovrappeso e la scarsa attività motoria. Questo problema va accentuandosi con l’età, per cui è frequente tra gli anziani. Il disturbo dei piedi gonfi è spesso presente delle persone (soprattutto donne) con problemi di vene varicose, che rendono difficile il ritorno venoso, contrastato principalmente, dalla gravità per cui c’è ristagno di liquidi nella parte inferiore del corpo (piedi e caviglie).

Non sono poi da sottovalutare un regime alimentare ricco di sale e il fumo. Talvolta invece un piede gonfio è sintomo di problematiche più gravi come patologie cardiache, vascolari, reumatiche o metaboliche ed in particolare l'insufficienza venosa cronica, il linfedema e le infiammazioni articolari.

L’accumulo di liquido può essere dovuto a un trauma fisico, a una prolungata condizione di immobilità o a patologie cliniche, come scompensi cardiaci e insufficienza renale o epatica e può essere correlato quindi all’assunzione di farmaci o ormoni.

Piedi gonfi in gravidanza

Durante la gravidanza il microcircolo risente del peso crescente e degli sbalzi ormonali e ritrovarsi con i piedi e le caviglie gonfi può essere piuttosto frequente, soprattutto nell'ultimo trimestre di gestazione. Per evitare questo fastidio è consigliabile:

  • dormire e star stese più a lungo possibile con un cuscino sotto le caviglie in modo da favorire il ritorno venoso
  • indossare eventualmente calze a compressione graduata per le quali è bene sempre chiedere consiglio al proprio ginecologo
  • contrastare la ritenzione idrica con opportuni accorgimenti
  • bere almeno due litri d'acqua al giorno e altri liquidi drenanti
  • praticare un massaggio con oli essenziali di lavanda o rosmarino partendo dalla caviglia e risalendo fino alla coscia
  • fare pediluvi con acqua fresca e sale grosso

I piedi gonfi in gravidanza, però, non vanno mai sottovalutati perché possono essere la spia di una grave complicanza chiamata preeclampsia (o gestosi) che va immediatamente diagnosticata e trattata.

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Piedi gonfi rimedi

I rimedi per i piedi gonfi e le gambe gonfie variano in base alle cause che ne hanno provocato il gonfiore, tuttavia esistono delle soluzioni che possono alleviare il fastidio dovuto a tale problematica, alcuni di questi sono massaggi e pediluvi, da sempre molto utilizzati per dare sollievo ai piedi affaticati.

Molto efficaci sono dei massaggi con creme o gel (meglio se tenuti in frigorifero in estate) con principi attivi o estratti vegetali flebotonici e potere sgonfiante:

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L’utilizzo di calze, collant o gambaletti a compressione graduata che riattivano la circolazione e prevengono gonfiori e stanchezza, terapeutici e contenitivi soprattutto in gravidanza o se si stanno molte ore in piedi o seduti o se si hanno problemi circolatori e rischio trombosi:

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Altri metodi utili sono sdraiarsi ed alzare le gambe ad un’altezza superiore al cuore o, quando si è in piedi, alzarsi sulle punte dei piedi, di tanto in tanto, per favorire il ritorno venoso e linfatico verso l’alto.

Infine se quello dei piedi gonfi è un problema costante, è possibile assumere integratori dalla funzione specifica come quelli formulati per favorire la circolazione o prodotti ad azione drenante.

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Quando devo rivolgermi al medico?

Se i piedi sono spesso gonfi e nessun pediluvio o trattamento sembra essere efficace allora è bene rivolgersi al proprio medico. I piedi gonfi, come abbiamo specificato in precedenza, possono essere anche il sintomo di una patologia più seria, come il diabete, insufficienza venosa cronica, infiammazioni alle articolazioni, problemi ai reni e al fegato (insufficienza renale ed epatica), linfedema.

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